なるほど！コラム
ジャスミンティーは 眠り誘う薬？
ハーブの ジャスミンはリラックスできるハーブとして有名ですが、 一般に言われる”ジャスミン茶”は、緑茶や烏龍茶などに ジャスミン の香りを移したお茶です。 多くは中国緑茶と ジャスミン の組み合わ …
母乳とルイボスティ
母乳の成分は水分88.2%、タンパク質1.4%、脂肪3.1%、炭水化物7.1%、 他に無機質、ビタミン類も含まれています。当然ママが飲食した物から作られるのです。 是非ハーブティーで質の良い水分はもちろんのこと、 体内に …
妊娠したい・妊娠中のママさんへ
厚生労働省は、「これからママになるあなたへ『食べ物について知っておいてほしいこと』」として 家庭でできる食中毒予防を啓発しています。 妊娠中に注意が必要な食中毒菌がいます。 妊娠中に避けた方が良い食べ物があります。 冷蔵 …
ダイエットと貧血
人間は体内で鉄分を作ることが出来ないので食事から摂取するしか方法はありません。 女性は生理があるので鉄分が足りない状態に陥りやすいです。またダイエットとも関係しています。 ダイエットで貧血になる原因は過度の節食や偏食をし …
冷えとり対策
薄手の腹巻きなどを活用して普段からお腹を冷やさない事、温かい飲み物や食べ物で身体の中から対策することも大切です。 紅茶・コーヒーなどのカフェインを含む飲み物はビタミン・ミネラルの吸収を阻害しますので程々に。 食生活アドバ …
