なるほど！コラム
芋類・豆類を食べ過ぎていませんか？
母乳が出すぎている母乳分泌過多のお母様方には助産師さんから、「あっさりした和食の食事にするように」と 指導されることが多いです。 ですが、和食＝煮物だ！と芋の煮っころがしや豆製品をパクパク食べちゃうと更に胸が張ります。 …
チェストベリー？チェストツリー?セイヨウニンジンボク？
「チェストツリー？チェストベリー？どうして呼び方が違うの？何が違うの？」と質問いただくことが多いハーブです。 西洋ハーブの「チェストツリー」と言う植物の実が「チェストベリー」です。 ヨーロッパでは古く紀元前400年ごろか …
筋肉から痩せていく
お母さんだって女性です。母乳育児を成功させたい反面、ママの女心から 一刻も早く痩せたくて授乳中にもかかわらず食事制限して体重を減らしたいと試みている方もいるようです。 その結果母乳どころか産後の体調を崩すお母さんが多いの …
妊娠中・産後はどうして太るの？
妊娠中に蓄えた脂肪は子宮を守るためでもありますが、 古代から受け継がれた機能として、 体力が低下している産褥期に十分に食べられなくても母乳が出せるように エネルギーとして蓄えている のです。 ですがお母さんの 代謝が悪け …
母乳の基本は健康管理
食事も気をつけているしマッサージにも通っているのに…と母乳不足で悩まれて試行錯誤されているママさんは多いです。 もっと気楽に母乳育児出来るはずだったのにと一人目の産後は私も色々悩んでいました。 生後3ヶ月目で桶谷式と出会 …
