母乳育児支援ハーブ専門店ハーブガーデンショップ®「服部店長のなるほど！コラム」

お母さんの身体でお母さんの食べた食事から母乳は作られます。 お母さんの体が健康でないと美味しい母乳は出ませんし、お母さんが食事に気を付けないと質の良い母乳にはなりません。

そしてビタミン・ミネラルをバランス良く含む食事を食べなければ母乳はしっかり出ません。

加工食品が溢れている現代、ビタミン・ミネラルが欠如した食べ物が多いです。 ビタミンは直接身体の構成成分やエネルギー源にはなりませんが、吸収された栄養素の効率を高めたり（鉄分の吸収時にビタミンＣがあると吸収率は6倍も変わります。） 身体の機能を正常に維持する為に必要な物質です。
ミネラルは歯や骨などの構成成分になったり、血液や体液のpHや浸透圧を正常に保ったりと生きていく上で不可欠な物ばかりです。