■新米ママのおっぱい入門 ～ ちっちママずパーク♪
vol.52
2014/09/19
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◆今日の話題
詰まらないおっぱいってどうすれば？
https://sakichi.com/02-00431.html
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投稿者名：亀ちゃん
◇詰まらないおっぱいってどうすれば？
２ヶ月の女の子を育てます。
しょっちゅう、おっぱいが詰まってしこりが出来るのですが、
どうすれば詰まらないようになるのですか？このページを見て食事に
はとても気をつけているんですけど…それでも詰まるんです。
おっぱいって血液からつくられるって聞いたのですが、…ってい
うことは、血液をサラサラにする食事がいいってことでしょうか？
食事に気をつけててもダメなのは、年のせいかな？（３５歳です
）運動不足のせい？運動したほうがいいのかな？
詰まりを防ぐ方法おしえてください。
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投稿者名：はしぞう
◇Re: 詰まらないおっぱいってどうすれば？
後絞りをしていますか？私も後絞りをサボったせいでよくおっぱいが詰まりました。
年齢的なことは関係ないと思います。
運動もあまり関係ないのでは・・・？適度な運動は身体にはいいだろうけど。
とにかく、授乳が終われば後絞りをしてみてください。
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投稿者名：しゅうママ ８ヶ月 男の子
◇Re: 詰まらないおっぱいってどうすれば？
亀ちゃんさん、初めまして。
私もよく詰まらせて困っていました。
おっぱいのトラブルがあると、本当につらいですよね。
私なりのつまり解消法をあげてみますので参考にして
いただければと思いますd(^o^)b
１）食事に気をつける。
もう実践されておられるんですよね。
食事制限、ちょっとつらいけどかわいいベビーの
ため、お互いがんばりましょうね！！
２）赤ちゃんの飲み方
まだ２ヶ月なんですよね。きっと飲み方、飲む力も
弱いと思います。
これからどんどん上手になっていくので気長に
待ちましょう(#^.^#)
ちなみにうちは３ヶ月、４ヶ月からぐっと飲む量が
増えました。
３）お母さんの飲ませ方
同じ抱き方をしていつも飲ませているということは
無いでしょうか？？
同じ乳腺ばかりを使用していると、使われていない
乳腺の母乳が詰まってしまうこともあるようです。
私はいろいろ（本当にいろいろ）な形で飲ませるように
心がけました。
４）半身浴
疲れをとるため、ぬるめのお風呂につかったところ、
血行が良くなり、しこりが取れました。
半身浴で長めに入浴するのがポイントのようです。
これだけあげてみましたが、参考にしていただければ幸いです。
お互い、がんばりましょうね！！
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投稿者名：ちゅぐママ
◇Re: 詰まらないおっぱいってどうすれば？
亀ちゃんさん、こんにちは。初めて書き込みさせていただきます。
私はもうすぐ８ヶ月になる女の子を育児中ですが、私も出産直後
からおっぱいトラブルに悩まされていて、今でも毎週１回おっぱい
マッサージに通って、おっぱいを掃除してもらっています。
もちろん食事を気をつけたり、飲ませ方にも気をつけていますが、
赤ちゃんの飲み方にもクセがあって、どうしても残ってしまう所が
あるので、後絞りはかかせません。
そうしていても・・・やっぱり詰まる時は詰まっちゃうんです！
助産婦さん曰く「血行が悪く冷え症の人とか血液がドロドロして
いる人は詰まりやすい」との事。いくら気をつけてても、その人
の体質が原因で・・・って事もあるみたいですね。
私の場合はちょっと体調を崩しただけでも影響してしまうんです。
友達が「ケーキ食べても全然平気！」なんて言うと、ムカついて
しまったりもするのですが・・・かわいい娘のために、断乳する
までは何とか頑張ろうと思っています。
いきなり体質改善！って訳にもいかないので、とりあえずは自分
なりに努力してみて、少しでもトラブルが減るようにコツコツと
やってみます。
亀ちゃんさんもどうか（気長に）頑張ってくださいっ(*^ ^*)
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投稿者名：亀ちゃん
◇皆さんありがとう！さらに質問
みなさん、アドバイスありがとうございました。
飲ませ方、工夫してみます。
あと、お風呂で血行をよくするってのもやってみます。
あと、後絞りですね、なるほどそうなんですか～
前絞りも後絞りもぜんぜんやってませんでした。
やってみます。…といいたいところなんですけど、搾乳が私へたで出せないんですよ…
桶谷ではピューピューでてるんですけど、自分ではほんと出せなくて…
なんかコツってあるんですか？
どなたか、教えて！
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投稿者名：ちゅぐママ
◇Re: 皆さんありがとう！さらに質問
亀ちゃんさん、こんにちは！
絞り方ですが、こちらのＨＰの「母乳育児実践編」の中の
「２．おいしい母乳、まずい母乳」のところに載ってますので、見てみてくださいね♪
https://sakichi.com/mm03.html#oishii
コツとしては、絞る前に乳頭を充分圧迫して線を開かせてあげることと、
基底部を充分に動かしてあげることでしょうか？
基本的なことですが、とっても大切ですよね。
搾乳している途中にも何回か乳頭と基底部をマッサージしてあげれば、
おっぱいがよく出てくると思います。
実は、私も搾乳がヘタでした(^_^;; ・・・が、
桶谷式のマッサージを受けている時に基底部の動かし方とかをよく見ておいて、
手法を盗む・・という所まではいきませんが、
真似しながらやってみているうちに、自分でも上手に搾乳が出来るようになりました。
慣れないうちはなかなかうまくいかないかもしれませんが、
頑張ってくださいねっ p(^0^)q
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投稿者名：亀ちゃん
◇さらに質問の解答ありがとう！
さらにの質問にお答えいただき、ありがとうございます。
がんばって、やってみます。
あれから友人（母乳育児してる先輩ママ）が、
「お風呂で絞ってみると、出てるかよくわかるよ。どの穴からどう出るか
よく見えておもしろいよ。」と教えてくれて、さっそくやってみました。
ほんと、ちゃんと出てました。
でも、搾乳というほどうまく絞れないので、練習あるのみですね。
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◇このメルマガは、母乳育児という共通点が有るママさんたちの
意見交換の場として開設している「新米ママのおっぱい入門」の
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