母乳育児支援ハーブ専門店ハーブガーデンショップ®「服部店長のなるほど！コラム」

眠っているときにビクッッッッとなって落ちたような感覚になる現象。 筋肉が意味なく動いてしまうことでビクッッッッと感じるのですが 寝入ってからそんなに時間が経過していない、つまりまだ深い眠りについていないときに起こります。

いすに座って眠ってしまった時にもなりますね。授業中などに肘ついて眠ってしまったときなど多い気がします。 いや、私は真面目で優秀なので（好き勝手なこと言ってる）そんなに授業中眠っていたと言うことではないですが、 思春期というか第二成長期はとにかく眠くなりましたよね？

眠っている時は身体は休めの状態ですから筋肉が緩んでいるのですが、 いすに座っているときなどは座るという筋力自体は働いていますので、姿勢を維持する為に筋肉が緊張してビクッッッッとなるそうです。

普段深く眠って睡眠不足にならないことが対策法。変な姿勢や布団以外で寝るなと言うことですね。 歯ぎしりや金縛り、寝言も睡眠不足や深い睡眠が取れないと起こる症状です。人間の3大欲求は食欲・性欲・睡眠欲と言われます。 母乳育児中などは中々しっかり眠ることが出来ず疲れも取れないし大変な時期ですが、是非ハーブティーで 身体をほぐし睡眠へと誘ってくださいね。