食事が肌を作る

身体の調子がよいと肌の調子も良くなります。当然と言えば当然ですが髪や目の輝きまで変わってきます。肌だけが独立した部位ではなく、身体全体が一つの生命体としてきっちり働きホルモンも正常に分泌されイキイキしてこそ美肌です。髪型が上手く決まっただけでも女性は嬉しくてルンルンします。このルンルンは女性ホルモンを活発にさせ肌に良い影響を与えます。恋をするとキレイになると言うのも恋をすれば女性ホルモンが活発になるから。これが悲しい恋なら肌もくすみます。ストレスはお肌の大敵！

思い思われ振り振られ…とニキビが出来た場所で恋占いなんてのは今の女子達はするんでしょうか？これ、恋の行方は分かりませんが好きな食べ物が見えてきます。口の周りに出来る場合はビタミン・ミネラル不足。冷え性・貧血気味で生理痛がひどかったりしませんか？
おでこに出来るのは脂っこいこってりした物や揚げ物が好きでチョコや刺激物も大好物な人。イライラしてすぐ怒ったり、ぷりぷり不機嫌だったりします。（100%思春期の頃の私の事）。
ほっぺたに出来るのは甘いケーキなどの洋菓子や乳製品、卵好き。当たってませんか？

食事はカロリーだけで測ってはいけません。痩せたいからと一食抜けばビタミン・ミネラルも一食分体内で不足してしまいます。ビタミンは水溶性と脂溶性があり水溶性は字の如く水に溶けやすいので過剰に摂取しても体内に蓄積されず排出されます。ですので過剰摂取の心配はありませんが毎日食事から一定量とる必要があるのです。

水溶性のビタミンはビタミンB1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン・ビタミンC。ビタミンは体内で合成されません。大事だからもう一度言いますよ。一食抜けばビタミン・ミネラルも一食分体内で不足してしまいます。きっかけは肌対策で構いません。この機会に食生活を見直してみませんか？

以上、食事が肌を作るでした。