紫外線対策は色んな雑誌や番組で散々言われていますのでどなたでも周知の事ですね。

 

  1. 出掛けるときは紫外線の強い時間帯を避ける
  2. 日傘や帽子で影を作る
  3. 肌にあった日焼け止めをこまめに塗りなおす

肝心なのは日焼け後の対策です。日焼けは軽いやけどですから、ジンジンして赤くなる前に冷す事！水ぶくれが出るような痛みを伴う日焼けは必ず皮膚科を受診してください。

紫外線(UVA)は肌のハリと弾力を保つコラーゲン・エラスチン等を傷つけ、それらを生成する力も衰えさせます。 日焼けが元に戻るのは新陳代謝です。肌の細胞は表皮の下で新しく作られ約4週間で押し上げられて生まれ変わります。ターンオーバーですね。 昔レモンパックやきゅうりパックが流行っていましたが、あれはダメですよ！

抗酸化作用のある食べ物で身体の中から新しい皮膚が出来るのをサポートする事！ 真皮の主成分となるタンパク質のコラーゲン形成には ビタミンCが不可欠です。肌のサビつきを防ぐ抗酸化作用にも優れますし 日焼けによるシミやソバカスを防ぐ美白効果もあります。 ビタミンCが多く含まれる食べ物だけではなく、ビタミンE・リコピン・ポリフェノールを意識して摂取してみてください。 紫外線対策は外からだけではなく中からも！くすみのないお肌を目指し一緒に綺麗なママになりましょう。

美肌には睡眠も肝心です。 できるだけ早く寝てください。肌が回復するのは寝ている時間帯です。 肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜10時～深夜2時の時間帯に 深い眠りについていないとターンオーバーつまり新陳代謝がうまくいきません。 私は肌のゴールデンタイムに間に合うように ビューティーブレンド はお風呂上がりや寝る前などに飲用しています！ 夜10時に寝るのは難しくても、せめて日が変わらない内に寝室へ行く習慣を付けることは肌以前に健康に良いです。 そう健康じゃないと美肌にはならないんです。

以上、肌と日焼けその2：紫外線対策と日焼け後の対策でした。