こんにちは。店長の服部です。
ぽかぽかと暖かい気候になってきました。
薄着になるこの季節…
本気でヤバいとスイッチ入るダイエット。
ダイエットは継続さえすれば大抵のものは効果あります。
効果がないのは継続しなかったから。
長続き出来るダイエット方法を見つけることが成功の秘訣です。
ラジオ体操は誰でも出来る全身体操でたった3分で健康になれます。
第一と第二のラジオ体操で計6分。毎日やれば1年で8300kcalも消費できます。
（50kgの人がラジオ体操を15分すると消費カロリーは57kcal）
やらなかったら0kcalですからねぇ。
「かんぽ生命」には、ラジオ体操の図解ページがあります。
https://www.jp-life.japanpost.jp/health/radio/
それぞれの運動が何に効くのか、どんな効果が期待できるかも書かれていますので
参考になさって下さい。
図解ページから運動効果を書き出してみました。
・正しい姿勢づくり
・肩こり予防
・リフレッシュ効果
・血行促進
・転倒防止
・首の疲労回復
・呼吸機能アップ
・柔軟性アップ
・消化器官働き促進
・循環器官働き促進
・内蔵器官働き促進
・疲労回復
・腰痛予防
・筋力アップ
・瞬発力アップ
・循環器官働き促進
・リズム感アップ
・リラックス効果
・脚の筋力アップ
19個も凄い項目が並びます。
健康になりたいなら、やるしか無いですね(‘-‘*)
Eテレの朝6時25分のテレビ体操、日曜は第一と第二を続けて放送してくれています。
コレを録画して毎日お好きな時間にラジオ体操やってみませんか?
YouTubeにもUPされていますし、ふなっしーがラジオ体操をしている面白動画もあります。
スマホアプリもあるようなので、自分に合った物を探してみて下さい。
外出自粛の間に自宅で健康になりましょう。
ハーブティーでダイエット支援なら、「ダイエット+αブレンド」です。
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脂っこい食事やカロリーが気になるときの水分補給におすすめです。
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新しい出会いが多い春、肌を見せる夏。食欲の秋、ごちそう続きの年末年始。
年中スタイルが気になる（×_×）
