代謝にはミネラルやビタミンが不可欠です。特に鉄分が不足すると血中のヘモグロビンが減り全身の細胞が酸素不足になるため、 だるさ・めまい・冷える・疲れやすいなど体の不調を招き結果的に母乳の不足に繋がります。 加工食品に頼りがちな人は、ミネラルのバランスを崩しやすいので注意しなければなりません。
ママの身体でママの食べた食事から母乳は作られます。 ママの身体が健康でないと美味しい母乳は出ませんし、ママが食事に気を付けないと質の良い母乳にはなりません。
そしてビタミン・ミネラルをバランス良く含む食事を食べなければ母乳はしっかり出ません。 加工食品が溢れている現代、ビタミン・ミネラルが欠如した食べ物が多いです。 ビタミンは直接身体の構成成分やエネルギー源にはなりませんが、吸収された栄養素の効率を高めたり（鉄分の吸収時にビタミンＣがあると吸収率は6倍も変わります。） 身体の機能を正常に維持する為に必要な物質です。
ミネラルは歯や骨などの構成成分になったり、血液や体液のpHや浸透圧を正常に保ったりと生きていく上で不可欠な物ばかりです。
赤ちゃんが1回100 cc母乳を飲んでると仮定しても、1日8回なら800 cc。 この分の水分を妊娠する前に飲んでいた量より多く飲用必要があるのです。
だからといって一気に水分補給してもママのおしっこの量が増えるだけ。 授乳した前後に水分補給をするといった感じでこまめに摂取する事が大切です。
母乳の成分は水分88.2%、タンパク質1.4%、脂肪3.1%、炭水化物7.1%、他に無機質、ビタミン類も含まれています。 当然ママが飲食した物から作られるのです。
是非 母乳不足解消ブレンドなどで質の良い水分はもちろんのこと、 体内に効率よく鉄分を初めとするミネラル・ビタミンを補給し、質の良い母乳をかわいい赤ちゃんに飲ませてあげて下さいね。
助産院・産婦人科からのご注文も！ 母乳で赤ちゃんを育てたいお母さんに。
以上、母乳とミネラル？でした。
