プレママ・母乳育児ママ「ねぇ聞いて！」掲示板

母乳でもうすぐ五ヶ月の男の子を育ててます。
乳腺炎には何度もなりかけてて、だいたい週に一回は助産婦さんに来てもらってマッサージを受けてます。
食事制限の毎日なんですが、とにかく、お腹がずっと減るんです。といっても、なんでも食べていいわけではないし。
皆さんはどうなんですか。
特に、おっぱいをあげたあとは、もうぺこぺこです。

わかります。わたしもおっぱい上げた後はメチャメチャ減りますよ。
ここで昔ならお菓子食べちゃうとこなんですけど、今はそうは行かないのでもっぱらハーブティを飲むか、おにぎりを食べてます。
水分はおそらく自分の予想よりも多めにとってもいいでしょうし、おっぱい成分の中で炭水化物は水分の次に多い割合を占めているとか・・・（チラッと聞いただけですけど）
それでも、どうしてもお菓子が食べたくなってたまぁに食べちゃってますけどね。そんな時はさらに多めに水分を取るようにしてます。
食事のときもご飯の割合を増やしてあげるといいかもしれませんよ～。
ちなみにあたしは毎食2杯しっかり食べてます。断乳してから元の食事に戻すのが大変そうだわ。。。

乳腺炎って大変ですよね。これは母乳育児の経験者しかわかんないですよ。私も１ヶ月間くらいはひどくて痛くて泣きましたね。マッサージも
まだ通っています。お腹は本当にびっくりするくらい減ります減ります。
朝からお米１合はペロリです。それ以上炊いても食べられるのがコワイ！
でもやっぱりなんでも食べられないのが悩みですね。もっぱらご飯ばっかりになっちゃって、いい加減飽きてしまったりしてね。
最近は晩ご飯のおかずを多めに作って翌日に食べるようにしていますが
ヘタをするとそれすら晩ご飯中にペロリですから本当に恐ろしい・・・。
ご飯ばっかりじゃあきるので、さつまいもを一緒に炊いて「おいもご飯」
にしています。私の通っているマッサージの方いわく、１回授乳したら
必ず何か食べるか飲むかしないともたないわよー、との事ですから
たーんと食べましょう！！（食費が・・・）