妊娠周期カレンダー｜プレママブレンド®倶楽部

妊活中、妊娠中の女性にお勧めなのはプレママブレンド® 。他にも紹介したいハーブはいっぱいあります。

妊娠初期・中期・後期でそれぞれお勧めなのは？ハーブと妊娠中の気になること、
妊娠月齢と共におなかの中をそっと覗いてみましょう。すくすく育っているかな？

安産祈願｜戌の日カレンダー（いぬのひ）

妊娠? 2ヶ月 3ヶ月 4ヶ月 5ヶ月
6ヶ月 7ヶ月 8ヶ月 9ヶ月臨月

妊娠したらどうしたら良いの？

妊娠に気づいたら、できるだけ早く妊娠の届け出を行ってください。母子手帳窓口では、母子健康手帳の交付とともに、妊婦健診を公費の補助で受けられる受診券や、保健師等による相談、母親学級・両親学級の紹介、各種の情報提供などを受けることができます。

分娩前後に帰省するなど、住所地以外で過ごす場合は、その旨住所地及び帰省地の市区町村の母子保健担当に電話などで連絡をとり、母子保健サービスの説明を受けましょう。

妊娠中は、ふだんより一層健康に気をつけなければなりません。妊婦健康診査を必ず受けましょう！

少なくとも毎月1回（妊娠24週（第7か月）以降には2回以上、さらに妊娠36週（第10月）以降は毎週1回）、医療機関などで健康診査を受けてください。

妊娠!?

いつもキチンと来る生理が遅れている…もしかして妊娠？

基礎体温を計測している場合は高温期が続きます。　
敏感な人は微熱や睡魔・だるさなど風邪に似た症状を感じることもあります。
大切な時期ですので薬は飲まないで様子を見てください。
不妊で妊娠に努めていた場合は早い段階での診察が可能ですから
かかりつけの病院ですぐ診て貰うと良いでしょう。
市販の妊娠検査薬は感度がよいので1日遅れただけでも反応することがありますが
生理が遅れて1週間後に検査するのが一般的です。
尚、妊娠検査薬は子宮外妊娠の場合でも陽性反応が出ます。
陽性反応と共に出血などの異常がある場合は早めに受診しましょう。

妊娠とは…

排卵後に受精し子宮に着床することを言います。
生理周期が28日の場合生理開始後約14日目で排卵がおこり、
受精後約7日目で子宮に着床すると言われています。

出産予定日について

妊娠周期の算出は最終月経（妊娠するすぐ前の生理）開始1日目を妊娠0日目とし
排卵(受精日)を14日目と数えて
280日目（40週0日目＝40ｗ0ｄとも言う）を出産予定日として考えます。

尚、この計算方法は生理周期が28日で規則正しく来る場合を前提としていますので
妊娠3ヶ月目頃に頭殿長（赤ちゃんの頭の先からお尻までの長さ）を測って
出産予定日を修正することもあります。

出産予定日計算機

あなたの最終生理の開始日や妊娠の可能性がある日を入力することで、出産予定日を計算します。自分の周期を知ることで、妊娠計画や体調管理に役立てましょう。

簡単な入力であなたの出産予定日が分かります。ぜひ試してみてください！

次のいずれかを選んでください:
最終生理の開始日と生理周期（日数）妊娠の可能性がある日（どちらか一つを選択してください）

最終生理の開始日:

生理周期（日数）は何日ですか？（通常は28日ですが、あなたの周期に合わせて入力してください）:

出産予定日計算式

最終生理の開始日は覚えていますか？
その月数に 9 を足します。足して 12 を越えてしまう場合は月数から、 -3 して下さい。
それから日数に 7 をたすと出産予定日になります。

例えば、7月18日から生理が始まれば
(7月－3 ＝) 4月で　(18日＋7 ＝) 25日となって 4月25日が出産予定日という訳です。

ただし、あくまでもこの計算は生理の周期が毎回きちんと28日周期の場合だけです。

排卵が有って14日後に生理が始まるのは誰でも同じですが、
その排卵が有るまでの日数の違いが生理の周期の違いになります。

ですので毎回30日周期の人の場合はさっきの計算に +2 日して 4月27日が予定日になります。

もちろん排卵日前後ににＨをしないと赤ちゃんは出来ません。
妊娠かなと思うＨした日から算出することも出来ます。

その場合先程の計算式にＨした日で算出し－14 日すればその日が予定日になります。

例えば、12月24日にＨしたとします。
28日周期でこの日ドンピシャ排卵日だとして妊娠した場合、
(12月－3 ＝) 9月で　(24日＋7 ＝) 31日となって -14 の 17日。
9月17日が出産予定日です。

4～7週目

子宮の大きさ…レモンぐらい
赤ちゃんの大きさ…7週末の平均サイズ　約1センチ（頭殿長＝CRL）
妊娠初期　胎のう卵黄嚢

赤ちゃん

超音波診断で胎のうや卵黄嚢が子宮内に見つかれまず一安心。子宮内に着床していると言うことです。
この時期の赤ちゃんは胎児ではなく胎芽と呼ばれます。赤ちゃんの鼓動がわかるのはもう少し先です。
超音波診断の画像をプリントアウトした紙にGSという項目が有れば
それは赤ちゃんを包んでいる袋つまり胎のうの大きさです。
妊娠の初期に計測し現在どれくらいの週数か判定します。

ママ

初めて産婦人科に行くママさんはドキドキでしょう。
検診しやすいようにスカートをはいていきましょう。
初潮の年齢・普段の生理周期・最後の生理開始日・市販の検査薬で陽性が確認できた日などを
問診票に書く場合がありますので予習していくと慌てずにすみます。

アドバイス

妊娠4～7週は赤ちゃんのいろんな器官が形成される時期です。
ママもつわりが始まったり乳房が敏感になります。
体がだるくて眠くて仕方ないという症状も妊娠の影響です。
つわりは赤ちゃんが元気な証拠と前向きに受け止めましょう。

この時期病院で診断する事項は…

妊娠初期1～4ヶ月（0～15週）は2週間から4週間の感覚で検診に行きます。（心音が確認できるまでは毎週通うことも）

超音波による検診（子宮内妊娠かどうか、赤ちゃんは一人？双子ちゃん？・心臓の拍動確認など）　
体重測定、血圧測定、尿検査（妊娠の判定と糖分・タンパク）

妊婦健診って何のため？

妊婦健診を受けることで、病気などに早く気づき、早く対応することができます。

妊婦さんの健康ぐあいや、お腹の赤ちゃんの育ちぐあいをみるため、身体測定や血液・血圧・尿などの検査をします。

特に、貧血、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病などの病気は、お腹の赤ちゃんの発育に影響し、母体の健康を損なうことがあります。

8～11週目

子宮の大きさ…握りこぶし大
赤ちゃんの大きさ…11週末の平均サイズ　約4センチ（頭殿長＝CRL）

赤ちゃん

たった数週間でもう人の形！　一生懸命動く心臓が確認出来ます。
中枢神経・臓器・目・耳などが形成され始めます。
頭殿長（CRL＝赤ちゃんの頭の先からお尻の長さ。つまり座高）を測って出産予定日を算出します。
予定日が分かった段階で役場に妊娠届を提出し母子健康手帳（母子手帳）を貰います。

ママ

子宮がどんどん大きくなるので膀胱が圧迫されトイレの回数が増えます。また便秘にもなりやすい時期です。
胎盤が未完成で流産しやすい時期です。
くつはヒールのない楽なモノにしましょう。疲れたら無理せずに休憩を。

アドバイス

つわりで偏ったものしか食べられなくても赤ちゃんは大丈夫です。
出血やおなかの痛みがあったら、すぐ診察を受けましょう。

この時期病院で診断する事項は…

超音波による心臓の拍動確認・出産予定日の算出、
血液検査※（血液型、梅毒、B型肝炎、C型肝炎、貧血、風疹抗体、肝・腎機能検査・HIVなど)
体重測定、血圧測定、尿検査（糖分・タンパク）

※経産婦さんの場合は血液型と風疹抗体は前回の妊娠時に使った母子手帳から検査結果を見て
再検査しないことがありますから診察時に持参すると良いでしょう。

店長服部監修の【プレママのハーブでホッとティータイム】で紹介されました

つわりが辛い時に、ペパーミント

マタニティ生活で、多くの人が直面する「つわり」の悩み。吐き気や胃のムカつきを感じた時は、 ペパーミント がオススメです。チューインガムや歯磨き等でもお馴染みの ペパーミント は、すっきりとした香りと味が特徴。香りを嗅ぐだけでもリフレッシュでき、胃を落ち着かせるパワーがあるといわれています。つわりの辛さはもちろん、気分転換にもオススメですよ。
ペパーミントの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/1/26up

食欲がない時に、ペパーミント＋レモングラス

ペパーミント のスーっとした清涼感のある香りはつわりの気分の悪さを落ち着かせてくれ、爽やかな酸味が特徴の レモングラス は胃腸の調子を整えるといわれているため食欲のない時にもおすすめです。ペパーミントは口の中をさわやかにしてくれるので、食後のお茶にもぴったりです。
国産／奈良産レモングラス<の詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/10/13up

12～15週目

子宮の大きさ…新生児の頭ぐらい
赤ちゃんの大きさ…15週末の平均サイズ　約7．4センチ（頭殿長＝CRL）

赤ちゃん

手足がほぼ完成。超音波で確認できます。ますますかわいいーーー
運動が活発になり羊水の中で自由に動いていますが、まだママには分かりません。
内臓器官は12週ごろにほぼ完成します。
妊娠4ヶ月後半には胎盤が完成しへその緒を通じでママから栄養を貰うようになります。

ママ

胎盤が完成したこの時期つわりがおさまり食欲が出てきますが食べ過ぎないように。
乳首も黒くなってきて乳房も大きくなり普段小さかったママさんは嬉しい！？
脇のあたりにちいさな"副乳"を発見するママさんいるかも。

胎盤が完成しますので今まで高温期だった体温は徐々に下がってきます。
出産が終わるまで低温期が続きます。

おりものの量が増える時期です。下着をこまめに取り替えるのがbest。
ゴシゴシ洗うのは厳禁。膣の中の酸性度が低下して抵抗力が弱まってしまいます。

アドバイス

つわりが終わったら早めに歯科検診を受け6～7ヶ月までには治療を終わらせましょう。
妊娠中はホルモンの変調により歯周病（歯槽膿漏）が悪化しやすくなります。
産後もなかなか歯科通いは出来ないのでこの機会に健診を受けましょう。
母子手帳には「妊娠中と産後の歯の状態」というページがあります。
歯科医院には母子手帳を持参し、妊娠していることを必ず伝えましょう。
虫歯などの治療内容によっては麻酔やレントゲン撮影があります。
歯科治療に使う麻酔は少量で、お腹の赤ちゃんには影響はない事がほとんどですが
かかりつけの先生とよく相談して下さい。

この時期病院で診断する事項は…

超音波による検診、体重測定、血圧測定、尿検査（糖分・タンパク）、
前回検査した血液検査の結果の説明。貧血が出た場合は鉄剤（フェロミアなど）を処方されることも。

この時期にお勧めするハーブティー

プレママブレンド®

ふんわりと草の香りがする優しいブレンドハーブティー。貧血やむくみが気になる方、妊娠中・妊活中のプレママに。
妊娠中、特に初期は、赤ちゃんの成長はもちろん、お母さんの健康を維持するためのとても大切な時期です。胎児ちゃんの為にも妊婦さんには鉄分・ミネラル補給が大切！
プレママブレンド®の詳細はこちら »

店長服部監修の【プレママのハーブでホッとティータイム】で紹介されました

つわりが辛い時に、ルイボス

妊娠中に便秘を経験される方は少なくないハズ。病気ではないけど辛い・・・そんな時には ルイボス がオススメ。豊富なミネラルにより腸の働きをケアしてくれるため、便通を改善してくれると言われています。また、アイス・ホットどちらでもおいしく飲めるので、暑かったり寒かったりと体調管理が難しいこの季節にピッタリ！南アフリカ原産のクリアな赤色が特徴の甘く飲みやすいテイストのハーブです。　
ルイボスの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/6/28up

貧血が気になる、ネトル

妊娠中は赤ちゃんが血液を作るためにママの血液から鉄分を吸収していくため、貧血でフラフラしてしまう妊婦さんも多いそう・・・そんな時は ネトル を試してみて。イラクサとも呼ばれるこのハーブは、ビタミンＡ、Ｃ、ミネラル、鉄など豊富な栄養素を含む「天然のマルチビタミン・ミネラル」。 2000年以上もヨーロッパで愛飲されてきた歴史あるハーブで、サプリメントに頼りたくない方にはオススメのハーブティーです。　
ネトルの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/8/9up

妊娠中も肌を元気に、ローズヒップ

妊娠期のホルモンバランスの変化や、夏の強い紫外線を受けてお肌がピンチ！そんな時には ローズヒップ を試してみて。レモンの20倍の豊富なビタミンＣを含んでいることから、美肌や毛穴をケアしてくれるだけではなく美白にも◎と言われています！その他にも鉄分やビタミンＡ・Ｅ、カルシウムなどを豊富に含んでいるため女性にとっては普段もプレママ時も飲んでおきたいハーブティーです。
ローズヒップの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/8/23up

いつまでも若々しいプレママ・ママに、ルイボス & ローズヒップ

プレママ期だって、ずっとキレイなお肌を保ちたい・・・そんな願いには ルイボス と ローズヒップ のブレンドティーがおすすめ。必須ミネラルとＳＯＤ（スーパーオキシドディムターゼ）という抗酸化物質が豊富な ルイボス と、ビタミン豊富な ローズヒップ の組み合わせは、美容と健康維持に気をつけたいプレママの強い味方です。ルイボスの優しい風味に、ほんのりと ローズヒップ の酸味がきいた、さわやかで飲みやすい味わいです。ぜひ産後も飲みつづけてくださいね。
ルイボスの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2013/1/10up

16～19週目

子宮の大きさ…大人の頭ぐらい
赤ちゃんの大きさ…19週末の平均サイズ　身長約25センチ・体重約300ｇ

赤ちゃん

3頭身から4頭身に変身。超音波診断では全体が映し出せないほど大きくなりました。
髪やつめも生え始めてどんどん成長します。
頭周りの大きさ（児頭大横径＝BPD）や大腿骨(太股の骨）の長さ（大腿骨長＝FL）で
赤ちゃんの推定体重を算出し成長具合を確認します。
腎臓や膀胱がほぼ完成。脳細胞もドンドン作られています。

皮膚を保護するために赤ちゃんの全身にうぶ毛が生えてきます。
骨格・筋肉も発達し運動が活発になります。
経産婦さんは胎動を感じるのが早く17週頃に「おやっ　もしかして胎動？」と思うかも。
初産婦さんは20週頃には分かります。

ママ

抵抗力が弱くなっている時期でもありますので陰部に雑菌が入りやすいです。
かゆみを感じたりオリモノの色が変わったらすぐ診察を。

妊娠に伴うホルモンの影響で身体が痒くなったりブツブツが出来ることも。
お腹の張りを感じたら診察時に伝えましょう。
程度によっては子宮収縮抑制剤（ズファジラン・ウテメリンなど）を処方されることもあります。

痔になりやすいのもこの時期です。大きくなった子宮の為に下半身の血液がうっ帯することが原因。
症状がでたら早い目の対策を。便秘になりやすい時期です。食生活で繊維質を補給して。

アドバイス

おなかも目立ち始め乳房もプリンとした感じに。そろそろマタニティ用の下着を着用しましょう。
乳房を圧迫しないようなブラジャーをつけることも母乳育児のポイントです。

戌の日

日本では5ヶ月目の戌の日に腹帯をし安産祈願する習慣があります。
戌の日は犬は安産であることにあやかったもの。
さらし帯タイプや腹巻きタイプなど色んな腹帯があります。

2024年の戌の日（令和6年）

9月	7日（土）・19日（木）
10月	1日（火）・13日（日）・25日（金）
11月	6日（水）・18日（月）・30日（土）
12月	12日（木）・24日（火）

2025年の戌の日（令和7年）

1月	5日（日/大安）・17日（金/大安）・29日（水）
2月	10日（月）・22日（土）
3月	6日（木）・18日（火）・30日（日）
4月	11日（金）・23日（水）
5月	5日（月/大安）・17日（土/大安）・29日（木）
6月	10日（火）・22日（日）
7月	4日（金）・16日（水）・28日（月）
8月	9日（土）・21日（木）
9月	2日（火/大安）・14日（日/大安）・26日（金）
10月	8日（水）・20日（月）
11月	1日（土）・13日（木）・25日（火）
12月	7日（日）・19日（金）・31日（水）

この時期病院で診断する事項は…

妊娠中期5ヶ月～7ヶ月（16週～27週）は1ヶ月おきに検診。

超音波による検診、体重測定、血圧測定、尿検査（糖分・タンパク）、
むくみの検査（足首付近を触って確認）

この時期にお勧めするハーブティー

おなかすっきりブレンド
…便秘気味の方に・むくみ対策にも

ビューティーブレンド
…妊娠中もキレイでいたいママに。

店長服部監修の【プレママのハーブでホッとティータイム】で紹介されました

疲れがたまっている時に、ハイビスカス

クレオパトラが美貌と若さを保つために飲んだといわれる ハイビスカス ティー。現在でも美容を気にする多くの女性に親しまれています。その秘密は、 ハイビスカス に含まれるクエン酸。代謝UPを期待できるクエン酸は、肌あれや疲労回復に◎。ルビーレッドの色が美しく、目にも癒されるハーブティーです。
ハイビスカスの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/4/12up

ぐっすり眠りたい時に、ラベンダー

アロマオイルなどでも有名な ラベンダー は、使用範囲が広いため「ハーブの王様」と呼ばれています。昔からハーブティーの他にも化粧水や石鹸、入浴剤の原料など様々なものに用いられています。その芳醇な香りが人気の秘訣であり、妊娠中の不安感やイライラを静めて安眠に導いてくれるハズ。少し香りが強すぎて飲みにくい場合は、お茶を薄めに入れてハチミツで甘みをプラスしてみて。
ラベンダーの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/5/10up

膀胱炎をケアしたい、ヒース(ヘザーフラワー)

お腹が大きくなるにつれてトイレが近くなったり、膀胱炎になったりとプレママの悩みは尽きないもの。そんな時には膀胱炎などの泌尿器系の症状をケアしてくれる ヒース(ヘザーフラワー) を試してみて。 ヒース(ヘザーフラワー) はアジアやヨーロッパなどに広く分布していて、夏になると桃色の花を咲かせるハーブです。単品では味や香りが薄いため、様々な食事に合わせやすいハーブティーとなっています。シミやソバカス気になる時にもオススメ！
ヒース(ヘザーフラワー)の詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/6/14up

夏バテをケアしたい、ローズヒップ & ハイビスカス

体を冷やさないように冷房を弱めにしたり、厚着をしたりと調整してみたけれど、暑くて夏バテになってしまいそうな時は ローズヒップ と ハイビスカス のブレンドがオススメ。ビタミンＣが豊富な ローズヒップ とクエン酸を多く含む ハイビスカス が疲れをサポートしてくれるので夏バテのケアに最適です。ブレンドすることにより酸味も抑えられて飲みやすさもアップするので1度試してみて。少し濃い目に入れてアイスティーにしても◎
ローズヒップの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/7/26up

口臭が気になる、ペパーミント

妊娠中に多くの人が抱える「口臭」の悩み。ホルモンバランスの変化で唾液の分泌が減ることにより口臭が強く感じられます。病気ではないけど気になる・・・そんな時は ペパーミント を試してみて！ ペパーミント に含まれるメントールのさわやかな香りが口臭を抑え、ミントならではの強い殺菌力が口の中の雑菌の増殖を抑えてくれると言われています。 ペパーミント ティーを2倍の濃さで入れてマウスウォッシュにして使っても◎です。
ペパーミントの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/10/25up

20～23週目

子宮底長…約18～21センチ
赤ちゃんの大きさ…23週末の平均サイズ　身長約30センチ・体重約650ｇ

赤ちゃん

骨格がしっかりしてきます。
羊水の中を動き回る赤ちゃん。ほとんどのママが胎動を感じます。
パパや上のお子さんの手をお腹にあてて赤ちゃんを感じさせてあげましょう。

超音波検診で性別判定が可能な時期になりました。
性別を知らせない主義の病院もあります。そんな場合は検診時にモニターを食い入るように観てみては？
性別を知りたくない場合は事前に担当医に伝えましょう。

ママ

体重の増えすぎや貧血に注意してください。体重の増えすぎは難産に繋がります。
貧血になるとお産の際に出血が止まりにくくなったり、産後の回復にも影響します。
そろそろ乳房の手入れを開始してと指示されるかも。
もちろん優しくが基本。手入れの途中でお腹が張ってくるようなら中止しましょう。

アドバイス

そろそろ出産準備し始めても良いかも。産まれる季節をよく考えてリストを作成してね。
また里帰り出産を考えている場合は病院に伝え紹介状を書いて貰いましょう。

この時期病院で診断する事項は…

超音波による検診、むくみの検査、
体重測定、血圧測定、尿検査（糖分・タンパク）、心電図、子宮底長の測定※

※子宮底長の測定～ベッドに仰向けに寝て、恥骨結合から子宮の一番上をメジャーで測定します。
妊娠中の経緯を見るための目安にすぎないで計測しない産院もあります。
子宮底長…おおよその数字は、35週までは下記の方程式のようになります。
（35週以降は約30～33ｃｍ）

(現在の週数－5 cm）～（現在の週数）… 例：23週 18～23 cm

この時期にお勧めするハーブティー

ホーリーバジルティー …心をゆったり落ち着かせ、前向きな気分へ。むくみが気になるママにも

店長服部監修の【プレママのハーブでホッとティータイム】で紹介されました

胃の調子を整えたい時に、カモミール

プレママ期は、胃のムカつきや胸やけを感じることが多々あるもの。胃に負担をかけたくない、という時は弱った胃にも優しいカモミールを。「大地のリンゴ」という意味の語源を持つこのハーブは、その名の通りリンゴのような香りで、心身ともにリラックスできます。緊張感をほぐすパワーもあるといわれているので、お休み前の一杯にも◎。　
カモミールの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/2/23up

目の疲れに、マリーゴールド & ハイビスカス

出産に向けて本やパソコンで調べもの。慣れない作業で目は血行不良になっています。そんな時には、血液循環をサポートするといわれる マリーゴールド と、クエン酸やアントシアニンが豊富なハイビスカスのブレンドティーがおすすめ。すっきりと飲みやすいこのブレンドティーは、色鮮やかなオレンジ色で見ているだけで癒されてしまいそう。目薬の使用が気になるプレママ期でも安心です。
マリーゴールドの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/10/11up

24～27週目

子宮底長…約22～27センチ
赤ちゃんの大きさ…27週末の平均サイズ　身長約35センチ・体重約1000ｇ

赤ちゃん

脳が発達し聴力も完成する時期。ママの語りかけに動く赤ちゃんも。
外性器が完成しますので性別判断がっきり出来るように。男の子・女の子どっちかな？
心臓の音が聴診器でも分かります。

ママ

乳房やおなかがドンドン大きくなります。おなかが大きくなることで重心が不安定になるので足元に注意。
腰に痛みを感じるママも。早産予防を心がけて。お昼寝の習慣を付けるのも良いかも。

アドバイス

後期になると上向け姿勢が辛くなります。
睡眠時などは体を横にして、胸を下につけるようにすると良いでしょう。（シムズの体位）
枕やクッションなどを、うまく利用して関節を曲げた姿勢になると、よりラクに。
長時間いすに座る姿勢もお腹が張る原因になりますから美容院は7ヶ月までに済ませた方が良いでしょう。
また身体がむくみやすくなりますので指輪は早い段階ではずしておきましょう。

この時期病院で診断する事項は…

超音波による検診、むくみの検査、
体重測定、血圧測定、尿検査（糖分・タンパク）、子宮底長の測定、血液検査(貧血)

この時期にお勧めするハーブティー

リラックスブレンド …リラックスタイムに

店長服部監修の【プレママのハーブでホッとティータイム】で紹介されました

ストレス解消に、リンデン

決して短くないマタニティ生活で、ときにはイライラしてしまったり、ストレスがたまってしまうこともありますよね。そんな自分にまた、自己嫌悪に陥ってしまったり・・・。そんな時は心落ち着く リンデン を。 リンデン は、別名ベビーティーやナイトティーとも呼ばれる癒やし系ハーブの代名詞。やさしく甘い香りと、スッキリとした甘みが特徴です。大好きな本や映画のお供に、また入浴後のリラックスタイムにぜひ。
リンデンの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/3/8up

気分が塞ぎがちなときに、ジャスミン

気分が落ち込んでしまい自分ではどうしようもできなくなってしまった時に ジャスミン がオススメです。ジャスミンは「夜の女王」と呼ばれ、甘くエキゾチックな香りは昔からアジアや中東、地中海沿岸などで親しまれてきました。そんなジャスミンには気分を高揚させてくれたり、リラックスさせてくれます。もし、つらくなってしまったらジャスミンティーを飲んでホッと一息ついてみてください。
ジャスミンの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/5/24up

28～31週目

子宮底長…約25～28センチ
赤ちゃんの大きさ…31週末の平均サイズ　身長約36～40センチ・体重約1600ｇ

赤ちゃん

赤ちゃんは皮下脂肪を溜め始めます。そのためブドウ糖が、優先的に胎児に送られるように。
その影響でママは、急に甘いものを食べたくなることがあります。
ぐるぐる動いていた赤ちゃんも徐々に一定の場所にいるようになります。
赤ちゃんの向きが逆子（骨盤位・横位）かチェック。
羊水が一番多くなる30週前後に逆子体操するとこで頭位になることも多いです。
8ヶ月終わりには赤ちゃんの聴覚は完成しますので、「反対ですよー」と語りかけてみるのもgood。

ママ

お腹の張り、動悸や息切れを感じるママも。お腹がぐんと大きくなって妊娠線が出てくる時期です。
また陰部が今まで以上に腫れぼったく感じることも。
8ヶ月以降は500ｇ/1wを目安に体重管理を。妊娠高血圧症候群（旧・妊娠中毒症）にも注意しましょう。
高血圧・たんぱく尿・むくみがおもな症状。
早期に発見し日常生活の改善すれば悪化をくい止めることも出来ます。
無理せずに疲れたら早めに休むことが大切です。

アドバイス

妊娠後期には検診が2週間おきにかわります。
血液検査で貧血と言われた場合は医師の時事で造血剤（鉄剤）を処方されることが有ります。
出産時の出血量や産後の回復にも影響しますから食生活を今一度確認し改善しましょう。
呼吸法の練習を始めましょう。

この時期病院で診断する事項は…

妊娠後期8ヶ月～10ヶ月（28週～39週）8・9月は2週間おき

超音波による検診、むくみの検査、
体重測定、血圧測定、尿検査（糖分・タンパク）、子宮底長の測定、胎児の位置確認
内診（胎盤の位置確認等）・膣分泌物検査（クラミジアや一般細菌の検査）

この時期にお勧めするハーブティー

おなかすっきりブレンド …便秘気味の方に・むくみ対策にも

店長服部監修の【プレママのハーブでホッとティータイム】で紹介されました

むくみが気になる時に、ワイルドストロベリー

妊娠中は体重増加やストレス、冷えなどむくむ要因がたくさん。ダルいむくみを感じたら、 ワイルドストロベリー を。ストロベリーという名前が入っていますが、番茶のようなくせのない風味で、そのまま飲んでも、お食事やスイーツと合わせても飲みやすいのが特徴です。食後に飲むことで消化をサポートしてくれるともいわれているので、食べ過ぎやコッテリした食事のあとにもオススメ!
ワイルドストロベリーの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/4/26up

気分をリフレッシュしたいときに、レモングラス

急に落ち込んだり情緒不安定になってしまったりと、マタニティ生活では気持ちが不安定になることもしばしば。そんな時には レモングラス を試してみて。 レモングラス の代表的な香り成分であるシトラールは、柑橘系の果物や生姜などに含まれ、レモンのようなさわやかな香りとすっきりとした味わいで気分をリフレッシュさせてくれます。アイスティーにしても美味しいので暑い夏にもピッタリなハーブティーですね。
国産／奈良産レモングラスの詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/7/12up

32～35週目

子宮底長…約27～30センチ
赤ちゃんの大きさ…35週末の平均サイズ　身長約40～43センチ・体重約2300ｇ

赤ちゃん

各臓器の機能がほぼ成熟しますが体温調節機能やママからの免疫はまだです。
この時期までに産まれることを早産といいます。
皮下脂肪が増え赤ちゃんらしい丸みがでてきます。爪が伸び全身を覆っていたうぶ毛が消え始めます。
お腹の外の音に反応して動くこともあります。やさしく話しかけてね。

ママ

子宮で胃が押し上げられ胸がつかえてあまり食べられなくなることも。
膀胱も同じように圧迫されるため、くしゃみや咳などの刺激で尿もれすることもあります。
働いているママさんは産前休暇にはいります。
（予定日の6週間前から。双子以上の場合は8週間前から）

アドバイス

この時期までには赤ちゃんを迎える準備を終わらせておきましょう。
里帰り出産の方は35週までに里帰りしてください。
出産後の夜間授乳の準備練習のため夜中ちょくちょく目が覚めるようにもなります。昼寝で補って。

この時期病院で診断する事項は…

超音波による検診、むくみの検査、
体重測定、血圧測定、尿検査（糖分・タンパク）、子宮底長の測定、胎児の位置確認
血液検査（貧血）

この時期にお勧めするハーブティー

すこやかブレンド …健康で体の抵抗力を高め、すこやかな体調をキープできるように。

店長服部監修の【プレママのハーブでホッとティータイム】で紹介されました

風邪対策に、エキナセア

寒さが身に沁みる2月は、風邪が気になるもの。そんな時は、海外ではメディカルハーブとして重宝されているこの エキナセア を。カラダのバリア機能をＵＰし、風邪対策のひとつとしてオススメのハーブです。草木を感じさせる爽やかな味わいで、苦みもあまりないので、飲みやすいのも◎。リラックスはもちろん、毎日の健康管理として取り入れても良いかも。
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…和光堂わこちゃんカフェ2012/2/9up

花粉の季節に、エルダーフラワー

プレママや授乳中のママにとって、花粉は大敵。「辛くてもお薬も飲めない・・・でも、どうにかしたい！」、そんな時は エルダーフラワー を。ヨーロッパではポピュラーなハーブで、マスカットに似た甘い香りが人気の由縁。炎症やデトックスに◎といわれているので、花粉症や風邪の時期に重宝されているのだとか。女性特有の冷えにもオススメなので、気になる人は試してみる価値アリです。　
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…和光堂わこちゃんカフェ2012/3/22up

36～39週目

子宮底長…約30～33センチ
赤ちゃんの大きさ…39週末の平均サイズ　身長約50センチ・体重約3000ｇ

赤ちゃん

37週になれば正産期。いつでも産まれてきていい時期になりました。
出産に備えて下に降りてきて骨盤に収まります。（内診で確認します）
またNST（ノンストレステスト）※という検査でも赤ちゃんの様子を観察します。

※NST（ノンストレステスト）～ベットに横たわり分娩監視装置という機械をお腹にあて
胎児の心拍数の変動と子宮収縮を20～40分程度観察記録します。
37週以降毎回行う病院も有ればお産までに1回だけ行う場合など様々です。

ママ

検診が1週間おきにかわります。内診で子宮口の開きをチェック。
胃の圧迫が楽になり食欲がわいてくるかも。体重増加に注意！
赤ちゃんが骨盤内に入ると股関節や恥骨の痛みとして感じます。

またお腹の張りが強くなってきて「陣痛？」と思うママもいるかも。
痛みの間隔が痛みと共に狭まってくるのが陣痛です。
不定期に下腹部が痛むのは前駆陣痛です。横になって休み様子を見て。
オリモノが増えますので毎日お風呂に入り清潔に保ちましょう。

アドバイス

いつ産気付いても大丈夫なように入院用品を誰でも分かる場所にまとめておきましょう。
外出時には母子健康手帳の他に携帯電話・病院等の連絡先・タクシーに乗れるだけのお金、
破水した時のために生理用ナプキンを持っていると安心です。

出産予定日はあくまでも予定日。
出産の90％は予定日の前3週間(37w)～後2週間(42w)の間にお産となります。
出血（おしるし）・破水・陣痛（定期的なお腹の痛み）があればすぐ病院に電話し指示を仰ぎましょう
分娩入院時にはアクセサリー（ピアス・指輪等）をはずし化粧を落としてから出掛けるようにしてください。
マニキュアも10ヶ月以降は塗らず爪も短くしておきましょう。

この時期病院で診断する事項は…

臨月は毎週検診。

超音波による検診、むくみの検査、
体重測定、血圧測定、尿検査（糖分・タンパク）、子宮底長の測定、胎児の位置確認
内診（子宮口の開きや赤ちゃんの下がり具合をチェック）、NST（ノンストレステスト）

この時期にお勧めするハーブティー

ラズベリーリーフ …安産のお茶
出産前/後のサポートに ラズベリーリーフ
女性特有の悩みや、出産前後のサポートに◎といわれている ラズベリーリーフ 。ヨモギのような爽やかな香りで、癖がなく飲みやすい、すっきりとした味わいのハーブティーです。産後のためにも今から試してみてください。また、欧米では「安産のお茶」と言われています。正産期に入る37週以降の飲用をしてください。

店長服部監修の【プレママのハーブでホッとティータイム】で紹介されました

眠れない夜に、エキナセア & カモミール

マタニティ生活では、なんとなく不安な気持ちになり夜寝付けない、なんてことも。そんな眠れない時にオススメなのが、 エキナセア と カモミール のブレンドです。気持ちをリラックスさせてくれると言われているハーブにミルクを少し加えてみて。さっぱりとした口当たりの中にふんわりとしたりんごの香りがする、眠る前にぴったりなナイトティーになります。心身のコリがほどけていく優しいブレンドをおやすみ前に試してみて！
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…和光堂わこちゃんカフェ2012/9/27up

体を温めたい、マリーゴールド

妊娠中の冷えは大敵！寒さが厳しくなる前に知っておきたいハーブティーをご紹介します。厚着をしてるけど寒かったり、体が冷えて眠れなくなってしまったりと、体の芯から冷えてしまった時には発汗作用があるといわれるマリーゴールドを試してみて。ハーブティー用のマリーゴールドは園芸用（鑑賞用）とは違うカレンデュラという品種を使用します。ハーブティーにするときれいなオレンジ色になるため見た目にも楽しく、体を温めてくれる女性に優しいハーブと言われています。
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…和光堂わこちゃんカフェ2012/11/8up

ストレスで食欲不振のとき、バーベイン

プレママ期は緊張が続いたりイライラしてしまったりすることが多く、なんだかストレスで食欲がない・・・と感じることはありませんか。そんな時にオススメなのが バーベイン です。ヨーロッパ原産で、古くは儀式などに利用されたり媚薬として神話にも出てくるなど、心の落ち着きや緊張をほぐすパワーがあると言われています。ストレスによる食欲不振や消化不良の時や、食事の前後にＧＯＯＤなハーブティーです。
バーベインが配合された「ママのお願いブレンド」の詳細はこちら »
…和光堂わこちゃんカフェ2012/11/22up

赤ちゃんとの対面に楽しみですね！妊婦生活すこやかにお過ごし下さいませ。

ハーブガーデンショップ®店長：服部紗希
メディカルハーブコーディネーター・食生活アドバイザー・国際薬膳食育師・薬膳アドバイザー

次のような症状は産婦人科医師に相談を！

妊娠期間中に次のような症状が出たらかかりつけの産婦人科医師に相談を！

むくみ・がんこな便秘・性器出血・普段と違うおりもの・腹痛・強い頭痛・発熱・つわりで衰弱がひどい・下痢・イライラ・めまい・動悸が激しい・はきけ・嘔吐・今まであった胎動を感じなくなったとき・強い不安感

ハーブトピックス Herb Topics

下記ページにてハーブのことを詳しく解説、ご提案等行っております。