プレママ・母乳育児ママ「ねぇ聞いて！」掲示板

ここ１ヶ月、めまい・貧血を感じておりました。
病院に行くと、貧血のこと。授乳中にはよくあるそうです。
たしかに、妊娠中・出産後と貧血があり、薬を服用していました。
体質なのでしょうね・・・
母乳育児を始めて６ヶ月。
食事も気をつけて、野菜と魚中心にがんばってきました。
でも、病院の先生から「お肉もきちんととるように」と言われました。
あかちゃんを抱っこ中に貧血になったり、爪がボコボコになっていたりします。
きちんと貧血を直すためにも、お肉も取り入れ、
バランスよく食事をしなくては・・・と考えています。

同じように、貧血になっている方、
もしくは何かいい予防法がありましたら、教えていただけないでしょうか？
どうぞよろしくお願いいたします。

私は以前から貧血があり、妊婦のときも鉄剤を処方されていました。鉄剤で胃の調子が悪くなり、後は食事にきをつけるしかないといわれてました。ほうれん草、ひじき、小松菜、お麩、かんぴょう、プルーン、青魚、レバー、ごまなどなどいろんな食品に含まれているそうです。　　　　　　六ヶ月のあかちゃんがいると、毎食じかんをかけてというわけにもいかないですよね。週一ぐらいで、葉っぱものをたくさん茹でて半分冷凍するとかしてまめに、鉄をとるようにしてみては。　　　　　　　　　　　　　あと、コンビニでプルーンヨーグルトジュースなど売ってるので、飲んでみてはいかがでしょうか。私も貧血による、頭痛、ふらつき、などに悩まされました。いまはだいぶよくなりましたが、ふらついたりするとあかちゃんにも危険が及ぶのできをつけましょね。　　　　　　　　　　　　（　なんか　まみさんも知ってるようなことばかりかいてしまってたらすみませんです。）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私は出産後から、ヤクルトのビフィールという飲むヨーグルトを飲んでいます。きっかけは近所に訪問販売に来るようになったからなのですが、コラーゲンと鉄分が豊富なので美容のためにと思い１日１本飲んでいます。コラーゲン等入っているので普通の飲むヨーグルトより濃厚な味ですが慣れると大丈夫です。うちの娘もストローが使えるくらいから飲んでますが、特に問題も無いです。（販売員さんはそんな小さなユーザーはいないと言われてますが）鉄剤より手軽に取れると思いますが、乳製品なのであくまで参考意見としてですが。

わたしは大豆イソフラボンのサプリメントを飲もうかとおもっています。たしか、わたしのしっているものは、更年期に効くように鉄分・コラーゲンなどがはいっているとおもうので。。。
なるべく、食べ物でとれるといいのですが、なかなか難しいですものねー。。。

ハーブなんかでも結構、手軽で飲みやすいのでお勧めだと思います。ここのホームからハーブガーデンショップに入ると色々と詳しく書いてありますが、「ラズベリーリーフ」は「妊婦のハーブ」と言われており鉄分が豊富です。ほかにも色々とありますが、ハーブガーデンショップでは色々なハーブの簡単な説明なども載っているので参考にしてみてくださいねぇ。