プレママ・母乳育児ママ「ねぇ聞いて！」掲示板

こんにちわ＾＾

妊娠後期から腰痛+恥骨痛に悩まされていて、
整骨院に通っていました。
産院の先生には、「産むまで腰痛は治らない
から、それまで頑張るしかないね・・」と言われて
いたんです・・・・。
だけど・・・
産んでも治りません＾＾；腰痛は、子供を抱っこする
ので、自然にのけぞった体勢になってしまうので
わかるのですが、恥骨が同じように痛むのです。

みなさんは出産を境に、恥骨の痛みはどうなりましたか？
すっかりなくなったって方も、まだ痛いよ～って方も
ご意見下さい・・（＾＾；）

　こんばんわ、さくらさん。まだ痛みがありますか？初めまして５ヶ月になる男の子の母です。
　痛いですよね～！恥骨の痛み！！私の場合、妊娠中は腰痛＆恥骨の痛みは全くなかったのに出産を境に恥骨の痛みが始まり、出産から数週間すると子供を抱っこする機会が増えてきたせいか腰痛まで....。うちは畳間のうえにソファーとかがないもので柱にもたれながら授乳しているので、無理な体勢で行っているためか授乳中の恥骨の痛みと言ったら、もう～(--)。３ヶ月過ぎた頃から腰痛から肩甲骨こり、最悪な事に片頭痛までするようになったためこのままではもう大変と思い、「カイロ」に通う事にしました。有り難い事に私には「カイロ」があってるようで恥骨の痛みはなくなりましたが、腰痛＆肩凝りはまだまだ治る気配はありません。職場に復帰するまでにはある程度治したいなあ～と思っています。
　恥骨＆腰痛の痛み解消するには、ストレッチとある程度筋力をつけないといけないようです。治るには時間が少しかかるかも....。

ありがとうございますー＾＾
痛いですねぇ、まだ（笑）。
特に今週は整骨院が休みだったので、ますます
痛んでいます。

やっぱり、恥骨の痛みって腰痛から来てるんですよね？
たぬきさんは、カイロで、「恥骨が痛いのです・・」って
言いました？（笑）
ワタシは整骨院で「腰が痛い」とは言いますが、さすがに
恥骨までは言えません（－－；
ダンナに、恥骨が痛いというと、「整骨院で恥骨のマッサージ
はしてくれないと思うぞ？」と言われてしまったし
どうしようかと思ってます。

腰痛が治ると、恥骨も痛くなくなるのかなぁ・・・。
だとしたら、子供の抱っこが続く限り、ダメですね（笑）
もうちょっと頻繁に整骨院にも通えるといいんだけど
子供を見てもらえる人がいないので、やっぱり土曜日だけに
なってしまいます。

いやー、でも、出産後まで恥骨が痛い方がいて下さって（＾＾；）
ちょっと安心しました。ありがとうございました。

こんにちは！
さくらさんは、恥骨、おヘソの真下（ちょうど毛の生えているところぐらい）が痛みますか？そうだとしたら、それは出産によって骨盤が広がった為ではないかと思われます。

妊娠期、出産に先立ち、骨盤が緩むようになります。（頭が出てきやすくなるんですね）すると、普段はきっちり締まっている右と左の骨盤が前の中心と、後方の仙骨の両わき（背骨が終わるところの両わき5センチぐらいかしら）が緩むんです。
ですから、出産後に痛む場合には、ベビイの頭が通る時に、骨の合わせ目が広がったのではないかと、疑うわけです。


きちんと言った方が良いんですけどね～。というのも、腰痛と骨盤の痛みは治療方法がちょっと違うんですよ。
カイロだと多分「骨盤矯正」というものをすると思います。整骨院では、？ですが。多分、骨盤を戻すようなベルトみたいなものをするんじゃないかしら。施術者によって違いますけどね。


腰痛も、同じように妊娠期から関節が柔らかくなって起きたもの、または純粋に筋力低下（妊娠によって筋力低下することも多いんです）、あるいはベビイが重い＆無理な体勢、と、さまざまな原因が考えられます。（おっぱいのときには、ママが楽な体勢になるように、クッションや座イスなどを活用しましょう！雑誌を束ねてイスにしても良いし、足台を作っても良い、夏布団を紐で縛っても良いんです。とにかく楽な姿勢で！出も良くなりますよ。）
・いつから痛むのか
・どこ（指さすのが一番！）が痛むのか
・どんなときに一番ひどく痛むのか
というポイントはきちんと話したほうが良いですよ。同じ料金支払うのですからね。もったいない！ですよ。
恥ずかしい時には、女性の術者に頼んでみるとか、受付が女性なら、「先生には恥ずかしくて言えないんだけど、実はね」って言ってみるとか。勇気を持って、言えると良いですね。

ボディケアって大切です。特にリフォーム（早くても遅くても、10ヶ月で戻しましょうね）は大切。筋力が戻ると骨や関節に与えるショックを少なくなりますからね。痛みもマシになりますよ。リフォームの体操、腰痛体操などもやってみてくださいね。

かくいう私も、腹筋がなかなか元に戻ってきません。抱っこする時にも意識してお腹に力を入れるようにしてるんですがね・・・
腰痛がひどくならないように、気をつけましょうね！

yulanさん、ありがとうございます＾＾

そうそう。痛むのはその辺りです。
走ったり、足で何か物を動かそうとするとずっしり
と痛いのです・・・。
やっぱり、骨盤のせいなんですね・・＾＾；
薄々、そうじゃないかなぁなんて思っていたんですよね。
高校時代から、腰が弱いと言われていて、出産でなんらかの
ゆがみとか出てるんじゃないかなぁなんて思っていました。

カイロだと、そういった専門の先生がいらっしゃるとは
思うのですが、整骨院だと難しいですかねぇ？
ワタシが行っている整骨院は、基本的に治療は誰でも
同じなんです。まず、電気治療→温タオルシップ→先生に
よるマッサージ（というか整骨ですかね？）→ローラー
・・といったように。人によって痛むところが違うので
電気やシップをする場所が違うだけで・・・＾＾；
やはり、きちんと「産後」だということを言って、それに
合った治療をしてくれるところを探すべきなんでしょうか。

運動すれば改善されるんでしょうかね？
っていっても、その運動が痛いんですが（＞＜；）
散歩くらいはしてみようかな・・・。

ありがとうごさいました＾＾感謝です。