プレママ・母乳育児ママ「ねぇ聞いて！」掲示板

こんにちは。
ここの掲示板にはいつも教わっています。

おっぱいトラブルに関する書き込みを見ていると、
「かなり食事に気をつけているのに、なぜかトラブルが。。。」という内容のものが、多い気がして、このごろ自分が実感していることを書き込みたくて出てきました。
私は食事は和食中心にはしていますが、それほど厳格にはしていません。パスタやケーキなどもたまにですが食べてしまっています。
でも、食事よりもダイレクトにおっぱいトラブルにつながるのは、私の場合「冷え」のようなんです。（もちろん原因は複合的だとは思うのですが）
おっぱいの調子が悪いとき、食事のせいかな？と思ってちょっと厳しくするのですがどうも良くならない。
で、行きつけの母乳相談の助産師さんに相談するとまず「下腹を暖めて、冷たい飲み物をとらないでね」といわれます。それをやるだけでずいぶん症状が軽くなります。
あと、よく知られていることですがカッコントウを飲んだりもします。（体を温めて血行をよくするため）足湯も効くようです。

「そんなこととっくにやってるわ」という方もたくさんいるとは思いますが、もし「食事に気をつけてるのに、どうしてこんなにトラブルの？」と思われる方、体をひたすら温めること（血行をよくすること）をやってみてくださいね。おっぱいを温めるのも、熱を持っていなければ、もちろん有効だと思います。
あ、そうそう、私の場合、乳腺が細いということもいわれました。

こんにちは。
私もこちらでは教わることばかりです。
くすっこさんのお嬢さんと月齢が同じだったので
レスしています＾＾

私も、厳格には食事制限、できていないんです＾＾；
「よくない」っていわれている食事も時々食べているし・・・

罪悪感・・・というか、「大丈夫かなあ」という不安と共に
口にしてしまうのですが（ケーキとか洋食メニューとか）、
体の冷えもよくないんですよね。

今年の夏は涼しいので、温かい飲み物を飲めて助かってますが
これから先の季節に向けても、気をつけたいと思います＾＾

みどりさん、遅くなりましたがレスありがとうございます＾＾
お嬢さんは元気ですか？（って、知り合いのようですね（笑））
私は500mlの魔法瓶にほうじ茶をわかして入れて飲んでいます。
あと、おなかが冷えたなと思ったときは、健康食品店などで売っている「梅肉エキス」と蜂蜜をお湯で溶いたものを飲みます。そうすると、暑いのになんだか体がすっきりして胃腸の調子も良くなるんですよ。
あー健康おたくまっしぐらですね（笑）
でもやっぱり私も食事制限はゆるゆるです、、、（苦笑）