プレママ・母乳育児ママ「ねぇ聞いて！」掲示板

こんばんは。２人めを授かり、ただ今妊娠５ヶ月に入るところです。
つわりもそろそろ終わりで、これからしっかり動かなくちゃ、と思っているのですが、上の子といるとなかなかたくさん動けません。
うちの子はお散歩をしないタイプで、すぐ『だっこ』になってしまいます。公園ではよく遊ぶのですが、私の運動にはなりません。
みなさんはどんな運動をされていましたか？何か工夫されていた事などありましたら教えて下さい。

特別運動なんかしませんでした＾＾；　仕事をしていたことと、とにかく妊娠中は体がだるくてごろごろしていたかったこととで、必要以上には体を動かす気にもなりませんでした～。仕事もしていなかったら一日中休んでいたかも・・。

こんばんは～！



私は、妊娠中ほぼ毎日、一日２回は徒歩で２０分強離れた公園へ子供を連れて行っていました。
うちの子も、散歩しないというか、公園がとにかく遠いので、乳母車で公園までダッシュ（笑）
していたので、相当な運動量になっていたかと思います。
なぜなら、妊娠中体重が１キロも増加しなかったんですね～。。
赤ん坊も小さく、臨月まで走る事ができたと思います。。走ったのは８ヶ月くらいまででしたが。。(笑）
お子さんは、乳母車とかバギーには乗りたがらないタイプでしょうか？
乳母車を押して歩くだけでも、妊婦なら丁度良い運動になるかと思います。
私は、買い物も、毎日歩いて５分ですが、近くの生協まで行ってました。。重いものも平気で持ってましたしね～。片手で５キロを両手に持つ事もありましたし。
掃除や拭き掃除なんかも、いい運動ですよね？
上に子供がいると、寝ているのでなければ、案外ママも動いていると思いますよ？
あまり、ムリをなさらず、頑張ってくださいね♪

おはようございます。
私も今妊娠中で、運動不足に困っています。
とはいえ、上の子が幼稚園に行っている間はフリー。その間に必死に？２時間を目標に歩いてますが、子供がいる土・日や平日が２日間休みの旦那がいる時はその時間が取れません。実質散歩が出来るのは週に３日間です。
あ、でも最近は旦那をほったらかして散歩してますが。
お子さんは自分で自転車に乗るのはお好きですか？
うちは大好きなので、今日は運動不足だな～と思う日はお気に入りの消防署や図書館に誘って手押し棒で自転車を押しながら（これがいい運動になります！子供も楽だから遠くまで行っても嫌がらない）散歩をします。
家族で車で外出した時は、帰り道に私だけ降りて徒歩で帰宅したり。
あとは毎日スクワットを100～200回。夜にステッパーを踏んだりもします。

一人目の産後は体が本当に辛かったし、今回の出産後は実母ではなく義母が手伝いに来てくれるのですがきっと気疲れで早く帰って欲しいと思うだろうし、体力増進は必須です。歳もトシだし・・・(^_^;)
でもあまり最初から無理なさらずに。安産をお祈りします。
参考になれば幸いです。

こんにちは。
う～ん、私は行きつけの(？)が遠かったので
上の子を自転車に乗せて、それを押して公園に通っていました。
片道20分くらいでした。
ベビーカーでもいいと思います。
お買い物も、極力歩いて行っていた覚えがあります。

あとは寝る前に、スクワットを100回していました。　
運動じゃなかったら、一緒に床を拭いたり
窓を拭いたり。拭き掃除は子供好きだったので。
多分上の子がいると、普通に横になることもできないので
（しんどくても）
十分運動してるようなしましたが・・・。　
　

お礼が遅くなってすみません。たくさんのお返事ありがとうございました。
みなさんすごく頑張っていらっしゃるので感心しました。
にゃんこさん、ベビーカーで公園まで、というアイデアいいですね！うちも最寄りの公園が自宅から離れていますので、やってみます。
いっぷくさん、ミナツさん、自転車を押してあげる、というのもすごく良い運動になりそうですね。
うちは、子供用も大人用も自転車が無い家なのですが、子供の分くらいなら購入できるかも。
それにしてもスクワット１００回とかって・・・お二人ともすごいですね。
床の拭き掃除・・・嫌いだけどやらなくちゃ。私って甘いですね。
いっぷくさん、赤ちゃんが生まれるまであと少しですね。風邪などひかないよう、お体に気をつけて下さい。安産を心からお祈りしています。
私も、できることから少しずつ始めてみます。みなさんありがとうございました。