プレママ・母乳育児ママ「ねぇ聞いて！」掲示板

お酢って、母乳に良くないですか？

完母の為ダイエットもできず、体重も減らず．．．
友達が、りんご酢をのんで２キロ痩せたと聞いて、早速飲み始めてみましたが、
お酢って母乳に大丈夫？？と思って。

ご存知の方いらっしゃいますか？

まだ４カ月じゃぁないですか＾＾；　自然な経過としては、大体１年くらいかかって体重が産前に戻っていくのが理想的だと思います。ホルモンバランスなんかもまだまだ赤ちゃんを育てる体を作っていますから、今無理にやせるのはむしろ良くないです。



酢でやせる、ということは基本的にありません。酢の会社はさかんに、ワンスプーンとか宣伝していますが、毎日少しずつ酢をとると体によいかどうか、なんていう臨床データはないと思います。いろんなアミノ酸が含まれている、という意味で、適度に摂るとよいものだとは思います。
どんなものにせよ、体によいから、とそれをたくさん摂るような、みのもんた的考え方は危険だな、と常々思っています。

お返事ありがとうございました。

その通りですね・・・

あせらず、ゆっくり体重を戻していきたいと思います。

お酢も、疲れを取りや、便通を良くするなどの利点もあるため、
適度に飲んでいきたいと思います。

↑この効果もクエスチョンだと思います・・。目に見える直接的な効果は正直、あまり期待できないのではないかな～＾＾；　プラセボ効果はあるかも。

こういうのは売るための宣伝文句ですよ、たいてい。飲まなくても毎日酢の物を食べるとか、鶏肉などを酢でさっぱり煮にするとかその程度でよいのではないでしょうか。

ひとつ勘違いなさっているのではと思うのですが、母乳を出す事はそのままある意味ダイエットになるのです。月齢にもよりますが、母乳には当然カロリーがあるわけでそれを母の体は母乳として出しているわけですよね。もし、母体が普通どおりの生活をしている場合、妊娠出産前と変わらないカロリーを食事から獲っているとすると、母乳を出す分だけ消費カロリーが多くなっているというわけです。

大体赤ちゃん一人分７００キロカロリー以上は飲むでしょうからその分のカロリーを外に出しているのです。この７００キロカロリーというのはあくまでも目安で、月齢や食欲による個体差は無視しています。

授乳中は食欲が増すので、もしかすると妊娠前よりも１食分程度多く食べているかもしれません。だとすると摂取カロリーと消費カロリーが同じでプラマイゼロでやせません。ですが、多少でも食べる量を少なくすればその分少しずつやせる事は出来ますよね。ただ、いわゆる極端なダイエットは貧血などを招くためにやめたほうが良いでしょうね。

その分は体を締めるために自宅で出来るトレーニングでもした方がよいんじゃないでしょうか・・・